焦虑症的心理测试你了解吗?以下从五个方面列举了焦虑症的20种信号,每种可以分为5个等级:"没有"、"几乎没有"、"有时"、"经常"和"总是",分别给予0、1、2、3和4分.
一、活动方面
1.完全失去对社交活动的爱好和爱好,觉得它们似乎太耗精力;()
2.对空闲时间自己该做什么,一点底也没有;()
3.经常去做一些难以完成的事情;()
4.因为要做的事太多,感到不知所措和失控.()
二、感觉方面
1.觉得一天当中很少有自己的时间;()
2.感到不被家人赏识;()
3.时常有一种莫名其妙的不满和生气;()
4.经常在寻求别人的恭维和夸奖.()
三、胃口方面
1.紧张或焦虑使自己不思茶饭;()
2.吸烟或喝咖啡来支持自己;()
3.想用巧克力和其他糖类来应付焦虑;()
4.有恶心、腹痛或腹泻的症状.()
四、睡眠方面
1.经常失眠;()
2.睡了整整一夜,但是仍然感到没有休息好;()
3.在晚上,不想睡觉的时候睡着了;()
4.需要长时间的午睡.()
五、观念方面
1.失去了幽默感;()
2.情绪急躁易怒;()
3.对未来很悲观;()
4.觉得自己麻木,无动于衷.()
测验结果说明:本测验的答案只是为了测试你的焦虑症倾向.假如总分为1～20分,表明存在焦虑;21～40分,存在稍微的焦虑;41～60分,存在中等焦虑,应该设法放松;61～80分,存在极大的焦虑,必须对生活加以重新调整.
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