社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合总是感到局促不安甚至强烈恐惧或忧虑的精神疾病。如果是首次在大规模的集会上公开亮相，比如发表演讲，也会出现大脑一片空白、满头大汗等尴尬情形则属于正常现象，不足以构成社交恐惧症。从前面对该症的定义中开始看出，必须着重指出“总是”二字，因为只有症状持续一段时间才可称为社交恐惧症。
是否患有社交恐惧症，得由心理科或精神科医生来进行判定。不过，生活中也可以通过以下问答进行自测，可以大致了解自己是否有恐惧症以及恐惧的程度。
1 关于大声说话
问答包括：1）怕在重要人物面前讲话；2）常回避和不认识的人交谈；3）害怕当众讲话；4）梦见和别人交谈时出丑的窘样。
2 关于不敢与人对视
问答包括：1）在人面前脸红很难受；2）看见陌生人就不由自主地发抖，心慌；3）不能在别人注目下做事。
3 关于回避自我
问答包括：1）回避任何以我为中心的事情；2）让别人议论是自己不愿的事情；3）聚会及一些社交活动让我害怕。
列出以上是个问题后，就可以对自己进行打分了。每个问题有4个答案可以选择，它们分别代表：1）从不或很少如此；2）有时如此；3）经常如此；4）总是如此。
根据自己的情况如实圈出相应的答案，上述的四个选项对应的数字也是每题所得的分数。将分数累加，便是最后得分。如果得分为1-0分表示没患社交恐惧症；11-24分表示有轻度社交恐惧症；25-35分表示有中度社交恐惧症，一定要到医院求助心理心理科或精神科医生；36-40分就是是重度社交恐惧症，要尽快去医院求助心理科或精神科医生。
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