抑郁症发作之后患者第一反应可能就是希望通过药物进行控制，不管是西药还是中药都希望可以及早摆脱。其实真正对抑郁症进行治疗的时候药物治疗只能作为一种辅助疗法，可以起到作用的还是心理调节和日常生活调节。不少患者对“抑郁症不吃药能好吗”感到疑惑，下面就为大家解答。
抑郁症不吃药能好吗?抑郁症药物治疗可以作为一种辅助疗法，下面为大家介绍治疗抑郁症的一些具体办法：
一、营养疗法：饮食对于人的精神健康具有重要影响。抑郁症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以建议患者多吃维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等，患者服一定剂量的复合维生素b，这些都是人们容易缺乏的维生素。
二、体育疗法：体育锻炼是抑郁症很好的克星，通过有效的运动能很有效的去除抑郁症的情绪发生。锻炼后可以给人一种轻松和自己做主的感觉，有益于克服患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。
三、放慢生活节奏：有意识的放慢生活节奏，沉着、冷静的处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，这有利于轻度抑郁症患者的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
四、平时要广交朋友：平时要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾诉不但可增强人们的友谊和信任，更能使患者的精神舒畅，烦恼尽消，整理感受。
抑郁症不吃药能好吗?心理专家建议：治疗抑郁症不要始终不变的依赖药物调节，注意做好自我调节，并且正视自己的病情才是治愈的关键。当抑郁症发作之后患者也不要过于担心，更加不要被抑郁症所带来的死亡恐惧所吓倒，坚持科学的对抑郁症进行治疗是一件非常重要的事情，希望以上介绍对大家有所帮助。
标签:
