不少人在心情低落的时候会选择吃甜品，这是不少人的生活习惯，同时也是一种有效克制抑郁情绪的食疗方法，抑郁症发作不止会造成患者的心理问题，抑郁症在发作的时候还会导致患者食欲不振，因此得了抑郁症的患者也需要注重饮食调节，那么得了抑郁症吃什么好呢?要想知道抑郁症的饮食调节方法，下面将为大家详细介绍。
得了抑郁症吃什么好?得了抑郁症吃以下几种食物对病情有好处：
一、红色食物西红柿、红辣椒、西瓜等其他红色蔬果也是改善焦虑情绪的天然药物，因为红色食品中含有丰富的胡萝卜素和番茄红素。除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋，所以，红色食物也是抑郁症患者的首选。
二、大蒜，大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。焦虑患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也不容易发怒。
三、南瓜，南瓜之所以和好心情有关，是因为它富含维生素b6和铁，这两种营养素都能帮助身体储存的血糖转变为葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“燃料”。
四、深海鱼类海鱼中的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增强血清素的分泌量。
五、香蕉，香蕉中含有一种生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和维生素b6的来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。
得了抑郁症吃什么好?相信现在大家对抑郁症的食疗方法已经了解的非常清楚了，对于患有抑郁症的人来说，除了必要的一些心理调节之外，还应该从饮食、运动等其他方面进行抑郁症的治疗，全方位对抑郁症进行调节和治疗才对病情的康复有所促进，希望以上对抑郁症的食疗介绍可以帮助到大家，祝愿抑郁症患者早日康复。
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