心灵暖暖的抚慰—光照_抑郁症

　　常见心理疾病--抑郁症，由于压力无处宣泄，堆积而形成的抑郁症，无时无刻不令人困扰。药物食用会产生副作用，心理疗法要患者自己打开内心的心结才能有效，可是“光照”疗法让抑郁无处可藏，光照的治疗给抑郁症患者心灵暖暖的抚慰。

　　光照的紫外线不仅可以帮助杀死病菌，还有活血化瘀放任作用。对消除抑郁症也有不可忽视的功效。

　　人体生物钟的变化，是随着光照的时间在变化的，人脑中有一种激素--褪黑激素，它是由人体的松果体分泌，这种激素有抑制抑郁情绪产生的作用。这种激素是受到光照的时间、强度、温度等变化产生变化的，如，季节影响抑郁症的发作，就可以说明光照的作用。冬季人总是容易出现疲劳、情绪低落、记忆力下降等情绪，所以抑郁症极易发作，夏季人体接受光照时间较长，褪黑激素产生变化，所以夏季抑郁症不易发作。

　　晒光照的小常识

　　1、早上6点到10点，下午4点-5点都是晒光照的好时间，除了可以消除你的抑郁症，还能够增强体质，促进钙的吸收。

　　2、晒光照，最好不要穿黑色衣服，因为黑色非常能够吸收光，如果穿黑色很容易晒伤，最好是穿红色衣服或者白色。

　　没有光，很难想象人类如何生存，自然万物的存在都有其道理、根由。利用光来治疗抑郁症并不是空谈和奇思妙想，而是有科学根据的。伸开双臂，感受这自然的源泉注入身体，让抑郁症在光照下蒸发吧。