如果你以前患过抑郁症，你可能知道，稳定的生活规律对抵御抑郁症很重要。但是，在夏天，你的生活规律不再稳定，这种紊乱可能会产生焦虑。如果你的孩子正上小学，夏天是他们放暑假的时候，你会突然面临他们整天闹哄哄的场面。如果你的孩子上大学，你可能突然发现9个月的清净不见了。度假会影响你的工作、睡眠和饮食习惯，所有这些都可能造成你的夏日抑郁。
库克表示，随着气温的升高和衣服层的递减，很多人对他们身体的自我意识感更强烈了。穿短裤或者泳装会感觉尴尬，这种感觉会让他们的生活变得艰难起来，更别提炎热对他们的折磨了。既然夏天海滩和游泳池聚集着一波又一波的人群，有些人就开始避免出现在一些他们认为尴尬的社会场所。
夏天花钱可能会多。度假当然会花钱。而且如果你是上班族，你可能必须掏大笔钱安排孩子的夏令营或者请保姆照看孩子。这些开支可能会增加夏天的沮丧感。库克说：“今年夏天，我们担心经济危机胜过一切。人们感到更捉襟见肘了。他们在犹豫：‘如果我去度假，回来后还有工作吗？’”
很多人喜欢盛暑，他们喜欢整天在海滩烧烤。但是，对有的人来说，夏天的炎热可能真的难以忍受，你开始每个周末在装有空调的卧室里度过，看电视直到眼睛开始疼。因为闷热，你可能开始逃避以往的饭前散步。因为太热不愿下厨你可能依靠不健康的外卖度日。所有这些都能引起夏天抑郁。
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