抑郁症的失眠如何治疗 失眠常识_抑郁症

来源:未知 作者:admin 时间:2017-05-30
【导 读】失眠的原因有很多,可能心情一不好就会导致失眠,每个人的情况不同,具体的失眠原因也不同。其中,抑郁症也会导致失眠,今天就为大家介绍抑郁症的失眠如何治疗?抑郁症和失眠都是精神疾病的一种,对人们的影响是不能被忽视的。失眠的治疗方法有很多,但是心病

  失眠的原因有很多,可能心情一不好就会导致失眠,每个人的情况不同,具体的失眠原因也不同。其中,抑郁症也会导致失眠,今天就为大家介绍抑郁症的失眠如何治疗?抑郁症和失眠都是精神疾病的一种,对人们的影响是不能被忽视的。失眠的治疗方法有很多,但是心病需要心治,大家的自我调节还是很重要的,下边看看详细介绍。

  抑郁症的失眠如何治疗?专家给我们大家介绍以下几种方法,希望给大家能够带来帮助。

  1、放松情绪。白天适当锻炼可以改善睡眠,睡前不要做强烈的运动,幸免过渡兴奋或者刺激。

  2、养成良好睡眠习惯,天天即使没睡好觉,早晨也要按时起床。此外还应应该注意适时调剂情绪,要知道最大的高兴是心情高兴。

  3、至于食品方面,经过食补可以调剂睡眠,怎样调剂,建议你买一些相关的书籍,据自己的详细情况选择适合自己的食疗方法,持之以恒,会起到治疗长期失眠的效果。

  4、幸免使用兴备剂,如咖啡、烟、饮酒等,这些都会影响睡眠。不把忧虑带上床,晚上要提前把自己所担心或的事情都写下来,计划好明天要做什么,然后把他们抛到九霄云外。

  5、没有困意不上床,上床后只是睡觉不做其他事;如果40分钟内睡不着,就起床;睡不着没关系,先找点事情做,有困意再睡觉。睡不着时睁大眼睛,不要有思想压力,千万别使劲闭眼去睡觉,相反,如果你在黑暗中尽可能长时间地把眼睛睁大,就有可能自然入睡。

  通过上文对“抑郁症的失眠如何治疗”的讲解,专家温馨提示各位患者,在接受医生治疗的同时,要保持良好的心态,家人要时刻关注患者的病情发展情况。良好的心态和家人的照顾对患者来说也是同等重要的。在线咨询我们的专家,您会了解到更多关于该疾病的内容。


标签:
看了又看
  • 春季“三流”来袭 早早预防免受疾病侵害

    春季“三流”来袭 早早预防免受疾病侵害

    由于春天气候变化无常、忽冷忽热,很多抵抗力低的人在春天都会生病,其中常见的就有以下三种流行性疾病,即流行性感冒、流行性出血热、流行性脑脊髓膜炎。面对这些疾病,就要做到未病先预防、得病早治疗。下面我们围...

    抑郁症
    2017年04月13日
  • 澳研究称年轻人吸食冰毒脑部会变化 类似患上帕金森病

    澳研究称年轻人吸食冰毒脑部会变化 类似患上帕金森病

    【环球网综合报道】据澳洲“新快网”4月6日报道,南澳阿得雷德的研究人员发现,吸食冰毒的年轻人脑部会发生变化,类似于老年帕金森病患者的脑部变化。 据报道,南澳大学(UniSA)制药与医学科学学院(School of Pharmac...

    抑郁症
    2017年04月13日
  • 白天靓丽甜美晚上失眠难过 女生患微笑抑郁症

    白天靓丽甜美晚上失眠难过 女生患微笑抑郁症

    认识抑郁症 4月7日,世界卫生日,2017年的主题是:关注抑郁症——它离你并不遥远…… 若您持续两周以上,不明原因的心情抑郁、丧失兴趣或愉悦感,并伴有早醒、易疲劳、注意力不集中、记忆困难……请注意——抑郁症的...

    抑郁症
    2017年04月13日
  • 卫计委:全国在册严重精神障碍患者540万例

    卫计委:全国在册严重精神障碍患者540万例

    中新网北京4月7日电(汤琪)4月7日是世界卫生日。记者从国家卫计委例行新闻发布会上获悉,截至2016年底,全国在册严重精神障碍患者540万例,管理率达88.7%。其中,精神分裂症患者数约占在册患者总数的3/4。 7日上午,...

    抑郁症
    2017年04月13日
猜你感兴趣

QQ:474560388
邮箱:474560388@qq.com
扫码关注
求医就诊健康网
www.hnsyyy.cn

©2025 求医就诊健康网站版权所有网站备案/许可证号:豫ICP备16018176号
声明:本站(www.hnsyyy.cn)图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据.