在巨大的社会压力下，抑郁症就很常见了。越来越多的人患上了抑郁症，抑郁症剥夺了很多患者的幸福生活，那么怎么自己治疗抑郁症?如何将抑郁症从我们的生活中踢出去呢?这个问题是每一个抑郁症患者都想知道的，因为抑郁症对人们的危害实在是太大了。下边看看专家的介绍吧!
怎么自己治疗抑郁症?正所谓心病还须心药医，抑郁症是心理精神疾病的一种常见病，应该采取心理疗法，专家表示，心理疗法是治疗抑郁症的首选，但是如果心理疗法效果不明显就要采取特殊治疗啦!接下来我们就一起来简单的了解一下抑郁症的心理疗法吧。
一、支持性心理治疗：又称支持疗法。是指在执行医护过程中,医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。
二、人际心理治疗：这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面：不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。
三、音乐疗法：抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。采用音乐疗法不仅能促进情感抒发消除抑郁烦闷情绪，还能加强新陈代谢，提高机体免疫力，开阔胸襟，进而有益身心健康。
以上就是专家介绍的怎么自己治疗抑郁症?希望这个问题的答案大家已经知道了，如果你对抑郁症还有其他的问题，可以直接在线咨询专家，专家会为您一一解答的。最后祝愿大家早日摆脱抑郁症的困扰!
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