抑郁症患者常常表现为情绪低落，精神萎靡不振。抑郁症让很多患者不知道怎么才能排解自己的抑郁情绪，这让患者很是苦恼，也让患者的家人深受其害。那么早期抑郁症有自我治疗方法吗?下面我们就请专家给我们简单的讲解一下。只有了解了抑郁症的早期治疗方法，才能在早期就控制住抑郁症，以免受到伤害!
早期抑郁症有自我治疗方法吗?了解了抑郁症的自我治疗方法患者才能尽快的调整治疗：
1、抑郁症的自我治疗方法有什么?不要先判断先发表参考意见人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候，就立刻下结论。
2、生活在这里我们对远方发生的事无能为力，想也没有用;杞人忧天，徒劳无益;惶惶不安，对于事情毫无帮助。记住自己就是生活在此处此地，而不是遥远的其他地方。
3、对自己负责不要说什么，我若是某某人我就一定会成功。应该从自己的起点做起，充分发挥自己的潜能。不必怨天尤人;要从我做起，从现在做起，竭尽全力地发挥自己的才能。
4、生活在现在不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，而把精神集中在今天要干什么上。因为遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去，只会使目前的工作难以进行下去。
5、抑郁症的自我治疗方法有什么?也要接受不愉快的情感和不愉快是相对的，也是可以相互转化的。因此，人们要有接受不愉快情绪的思想准备。如果一个人成年累月，总是“愉快”、“兴奋”，那反而是不正常现象。
6、暂停思考多去感受很多人整天所想的就是怎样做好工作，怎样考出好成绩，怎样搞好和领导、同事的关系等等，因而往往容易忽视或者没有心思去观赏美景，聆听悦耳的音乐等等。格式塔疗法强调作为思考基础的“感受”，比起思考本身更为重要。
早期抑郁症有自我治疗方法吗?以上就是对于这个问题的讲解，希望对大家有所帮助。由于抑郁症的危害比较大，患者极其家属应该采取积极治疗，以免造成不可挽回的后果!如果您还有什么疑问可点击在线咨询。
