现代都市人生活节奏快，精神压力过大，但是很多人都不知道怎么去发泄自己的情绪，久而久之就可能得抑郁症。专家提醒：很多时候光靠药物的治疗还不足够，抑郁症还需要靠自己进行自我心理治疗，让自己也帮助自己走出抑郁症的困扰。那么，抑郁症能靠自己治疗好吗?
倘若症状轻微，可以尝试自救。不同的人进入不同的抑郁状态，只要遵照以下规则，抑郁的症状便会很快消失。
1、不必强压怒气，对人对事宽容大度。
2、主动吸收新知识，尽可能去接受和适应新的环境。
3、建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己会成功。
4、不要将自己的生活与他人作比较，尤其是各方面都强于你的人。
5、拓宽自己的情趣范围，可以通过运动、冥想、瑜珈、按摩松弛身心。
6、虽遇小事，即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
7、对待他人的态度因人而异，积极地调动自己的热情。抑郁的人，对外界每个人的反应态度几乎相同：冷漠而疏远。
8、遵守生活秩序，从稳定规律的生活中领会生活情趣。按时就餐，均衡饮食，避免吸烟、饮酒及滥用药物，有规律地安排户外运动，与人约会准时到达，保证8小时睡眠。
以上就是对抑郁症能靠自己治疗好吗的介绍，希望大家在日常生活中注意疾病的发生和自救。如果你出现了抑郁症的症状，请赶快想办法治疗，轻微的抑郁症靠自己自救也是可以治愈的，希望大家都能早日摆脱抑郁的困扰。
标签:
