抑郁症让人遭受身体折磨的同时，心灵也备受折磨。抑郁症患者内心是很痛苦的，因为自己没法摆脱抑郁，绝望，悲观等消极情绪的折磨，但是又不想这样。那么，怎样会有助于缓解抑郁症?抑郁症之所以长期治不好，是因为很多人都不重视此病，认为抑郁症无法治愈。接下来为大家详细介绍抑郁症的缓解方法，希望对大家有帮助。
一、运动疗法有时比吃药更有效
美国医学研究人员经多年观察证实，长期坚持积极、大量运动的体育锻炼者患抑郁症的可能性明显低于不运动者。
二、常喝茶有助舒缓焦虑情绪
绿茶中含有对大脑有镇静作用的茶氨酸，可以起到缓解抑郁的作用。每天喝数杯绿茶有助于缓解抑郁症。
三、找人谈心，“话疗”作用莫小瞧
感觉忧郁时必须把心事说出来，可以选择自己的知心好友或是心理咨询师，让自己找回自信心，有助于走出低潮。
四、中药泡澡洗去一天的坏心情
亦可借助中草药消除一天的疲惫，使心情愉悦。薄荷25克、当归尾50克、红花50克。用纱布袋将上述药材包起来并捆紧，加水烧开后，再改用文火煮约20～30分钟，倒入浴缸，调和温度后即可泡澡。
以上为大家详细介绍了怎样会有助于缓解抑郁症，希望对大家有帮助。如果你对抑郁症有什么错误的认识，希望从现在开始你能正确认识抑郁症，抓紧时间治疗，做好预防，为了早日摆脱抑郁症而努力!
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