治疗抑郁的药物是什么?抑郁症的治疗不仅需要患者把握时机，还需要患者注意掌握正确的治疗方法，只有选择适合自己的治疗方法才可以促使患者的病情尽早康复。很多人采用药物治疗抑郁症，殊不知要想全面防治抑郁症还需要做好抑郁症的自我调节才行，下面小编为大家详细介绍抑郁症的自我治疗。
治疗抑郁的方法主要有以下几种：
一、整理感受：抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，合理分析自己的感受也是抑郁症自我治疗的重点。
二、坚持锻炼：很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
三、外出交际：把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
相信通过以上介绍之后，现在大家对治疗抑郁的相关常识已经了解的非常清楚了吧。当抑郁症发作之后患者的心理健康会受到很多不利影响，因此重视做好治疗抑郁的工作对病情的稳定和康复可以起到很大的促进作用。如果大家对治疗抑郁的相关常识还是不太清楚的话，可以在线免费咨询专家。
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