生活中我们最常见的一种心理疾病就是抑郁症，抑郁症患者大都数都是年轻人，受到情绪持续干扰和生活中应激事件的打击还会导致病情加重，走出抑郁症阴影是所有抑郁症患者的梦想，专家介绍说，彻底治愈抑郁症不仅需要正规专业的治疗，还需要抑郁症患者的自身调节，那么有哪些抑郁症的治疗方法呢?下面为大家详细介绍。
有哪些抑郁症的治疗方法?抑郁症的治疗方法主要有以下几种：
一、抑郁症的治疗需注意合理宣泄抑郁情绪，从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉，这属于抑郁症的治疗方法。
二、沐浴阳光多做运动是抑郁症的治疗方法，据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁苭物，而早晨的阳光效果最佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等多种抑郁症的治疗，会渐渐找回放松的心情。
三、运动疗法也是抑郁症的治疗方法之一：首推游泳，每周1-2次的定时定量的游泳是我这几年身心保持健康的，消除压力的最好的运动方式了，每次游完，我都会觉着身心轻松，神清气爽，思维敏捷。其次是晚餐后的散步，也是一种很好的方式，最好选择环境幽静的花园漫步。
四、抑郁症患者还需保持良好的生活习惯，抑郁症治疗的第一步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来等各种抑郁症的治疗方式。
有哪些抑郁症的治疗方法?生活中走出抑郁症阴影的方法主要有以上几种，这些都是抑郁症患者的自我调节方法，由于抑郁症的主要致病原因是患者自身的性格原因，所以治疗抑郁症也应该以自身性格改变为主，治疗抑郁症需要长久的坚持，患者一定要树立正确的自信，因为治疗抑郁症需要一段漫长的时间，只要患者坚持治疗不放弃就会有走出抑郁症阴影的那一天。
