抑郁症属于一种心境障碍疾病，它的发作和很多因素有关系，但是其主要致病原因还是患者的心理障碍，心理问题是导致抑郁症最终发作的主要原因，因此在对抑郁症进行治疗的时候也要从心理治疗开始，找准患者的真正致病原因，从心理治疗开始进行治疗，这才是治疗抑郁症的正确步骤，那么抑郁症的心理治疗方法有哪些呢?下面为大家详细介绍。
抑郁症的心理治疗方法主要有以下几种：
一、做最感兴趣的事：如果抑郁症患者在事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手，或者再寻找其他成功的机会，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。
二、认知行为治疗：帮助一个人认识到自己消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式和行为进行代替。对于抑郁症病人的日常生活和未来前景，抑郁症的心理疗法之认知行为治疗可以迅速产生重要的变化。
三、抑郁症的心理疗法之人际关系治疗：侧重于解决促成抑郁症的有问题的人际关系和社会关系。通过学习如何更有效地与他人交往，抑郁症患者能够减少日常生活中的冲突，获得家人和朋友的支持。
四、心理动力学治疗：帮助一个人自我反省，揭示和了解可导致抑郁症的情绪冲突。因为在童年期没有解决的冲突可能是导致抑郁症的原因，所以用这种治疗方法解决问题可能需要花费一些时间，这是抑郁症的心理疗法之一。
最后抑郁症患者一定要广交良友，经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”，养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
抑郁症的心理治疗方法主要有以上几种，相信通过以上介绍之后大家对抑郁症的治疗已经了解的非常清楚了，抑郁症的心理治疗效果明显，而且正确的心理治疗还可以帮助抑郁症患者更好的预后，所以说抑郁症患者可以尝试使用心理疗法来对自身的病情进行调节。
