头痛除了进行治疗之外，还需要靠饮食来进行调理，这样才能够使疾病好的更快。大家知道患者们应该吃哪些食物不吃哪些食物吗?下面就请专家为大家介绍一下头痛患者饮食事项。
适宜食物 1、主食及豆类的选择：粳米、黑米、紫米、糯米、小麦、大麦、玉米、豆类及豆制品、薯类等。 2、肉、蛋、奶类的选择：鸡肉、羊肉、猪蹄、猪肚、鳝鱼、蛇肉、花鲢等。 3、蔬菜的选择：木耳、大葱、莲子、豆芽、苦瓜、竹笋、苋菜等。 4、水果的选择：石榴、杏、桃、大枣、苹果、梨等。 5、其他：核桃、苍耳、川穹、白芷等适量选用配置药膳。
饮食禁忌不宜多食肥腻的食物以免引发头痛。头痛的急性发作期，应适当休息，不宜食用炸烤辛辣的厚味食品，以防生热助火，有碍治疗，同时限制烟酒。
一日参考膳食实症头痛膳食早餐：粳米、苍耳子、西葫芦、鸡蛋、酱豆腐如苍耳子粥、素包子、酱豆腐;午餐：粳米、木耳、猪肚、青椒如米饭、陈醋木耳、青椒猪肚;加餐：可在餐间闲暇时饮适量茶水，如桑叶茶;晚餐：小麦粉、竹笋、大葱、豆豉如馒头、清炒竹笋、葱豉汤。 虚症头痛膳食早餐：小麦粉、山药、鸡蛋、豆腐丝如山药面粥、煮鸡蛋、凉拌豆腐丝;午餐：粳米、莲子、猪肚、韭黄、豆芽如米饭、莲子猪肚、韭黄豆芽菜;加餐：可在餐间闲暇时饮适量茶水，如西洋参茶;晚餐：面条、鸡肉、小白菜等，如炖鸡汤面。
备注头痛的非中医理论营养原则 1、紧张性头痛者宜少吃多餐，以防止血糖降低;多食坚果等含维生素e的食物，能中和引起头痛的毒性自由基，缓解头痛。 2、多食大豆、全谷类食物、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。 3、少吃盐，避免引发偏头痛。 4、多吃核黄素和维生素b6含量高的食物。 5、多吃姜也能缓解头痛。姜能阻挡组织胺、也能抑制前列腺素(造成发炎的化学物质之一)的生成。
通过上面所介绍的内容，大家对于头痛患者饮食事项应该有一定了解了吧。希望患者朋友们可以尽快的恢复健康，不再被头痛所困扰。
