怎样用行为疗法治疗偏头痛_头痛

行为疗法，又称行为改造或行为矫正疗法。其指导思想是，人具有自我调整和自我控制的能力，人的健康行为，是从外界的复杂环境中学习得来的，因而也可以通过学习，来调整和改造心理上的病态和异常行为，以建立新的健康行为，就是用新的训练和方法，改造旧的病理行为。其实施方法有脱敏、交互抑制和反条件化三种。对于偏头痛患者来说，应鼓励其进行一定量的身体活动、体育活动足够的社会生活和规律性的放松。在国外常对偏头痛患者采用生理性松弛疗法，按照音乐节奏充分放松全身各个部位的肌群，一套治疗大约需40分钟左右时间。

而国内针对偏头痛的行为疗法最适合的就是中国的气功、太极拳。患者在练习气功的过程中，采取人静(排除人世间一切杂念)，放松全身的各组肌群，同时配合调整呼吸节律。事实已证明，气功是一种十分有效的自我行为调节手段，它通过形体、动作、呼吸的变化来调整肌体的内心活动，使人体精神绝对放松，对调整大脑的兴奋和抑制功能，可产生十分有益的帮助，从而有效地阻止了偏头痛的各种不健康心理因素，减少或减轻了偏头痛的发作。