晚上上厕所会严重影响到休息，在北方冬天里起夜是件极其痛苦的事，所以许多人不希望晚上上厕所，但是老年人生理功能衰退，膀胱弹性降低，使得尿的贮留量受到限制，而冬季气候寒冷，人体各软组织（皮肤与血管）为了御寒，呈收缩状态，此时更容易出现夜尿过频现象，下面介绍几种有较好的效果食疗方。
1、狗肉1000克，肉桂20克（用布包好），同放陶制容器中煮至烂熟捞出，再放入铁锅中用素油炒，加入盐及其它佐料，再将原汁倒入煮沸，连吃数日。
2、香菇、红枣、冰糖各40克，同蒸熟后于每日早晚服食，连吃1周为1个疗程。
3、糯米120克，拌入冰糖30克，再以文火蒸5分钟即成，每日1次，连吃1周。
4、龟肉、狗肉各250克，共炖至熟烂，食肉饮汤，每日分2次服食。
5、小茴香适量，加盐炒后研粉，将糯米蒸熟后，佐茴香粉食用，每日食50克左右。
6、羊肚1个，洗净后加水煮汤，用食盐调味空腹食用，每日1次，连服4-5日。
7、鸡肠2副，剖开洗净，加清水2碗与巴戟15克共煎至1碗，加食盐调味，食鸡肠饮汤，每日分2次服完。
8、公鸡肠1副，剖开洗净，放火上焙干研成细末，每次取5克温开水送服，每日2次，连服7-10日。
9、羊肺1具，洗净、切块，与少量羊肉共炖，酌量加食盐调味，分次服食。
10、大枣3枚，每晚8点生吃，9点准时睡觉，食后不饮水，连服1个月。
温馨提示：服药期间忌食辛辣刺激性食物。 应多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。
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