很多人对于动脉粥样硬化这个疾病有些陌生,但它的出现给患者带来了严重伤害,因此预防动脉粥样硬化的措施是大家得准确认识的,只有积极把握预防动脉粥样硬化的措施,才能够帮助大家积极的羽凡沟壑控制,那么究竟预防动脉粥样硬化的措施有哪些呢?
预防动脉粥样硬化的措施:
1.运动锻炼:运动锻炼可以调节植物神经平衡,具有降低胆固醇和影响血脂成分的作用,从而帮助改善血液循环,健全了循环系统的功能.
2.合理饮食:建立合理饮食制度,切忌暴饮暴食.要少盐,成年人每日食盐摄入量应控在6—8g,老年人每日食盐摄入量不直超过5g.少吃动物脂肪,如肥肉和大油,多吃一些含不饱和脂肪酸较多的鱼肉类、植物油、豆制品等.多吃新鲜蔬菜和水果,它们含有大量对血管有益的维生素和食物纤维.
3.不吸烟、少饮酒、多喝茶:烟中含有尼古丁,能使血液胆固醇和低密度脂蛋白的含量升高,使这些物质沉积在动脉壁上.尼古丁还能刺激血小板,促使它们相互集结而附着在动脉壁上.所以吸烟在动脉粥样硬化的发生上起着显著的不良影响;长期大量饮酒,能使血中胆固醇及甘油三酯浓度升高,从而导致动脉粥样硬化;茶是有益的健康饮料,其中含有大量茶硷,有显著松弛血管平滑肌的作用,促进血液循环和抑制肾小管的再吸收,可产生强心、利尿的效果.
4、对于有高血压、冠心病和糖尿病家族史的人,宜及早注意血压及血脂的变化,早期采取措施.
上述是对预防动脉粥样硬化的措施做出的分析,大家别错过,当然大家在把握了预防动脉粥样硬化的措施之后,还一定要积极到专业医院治疗这种疾病,以避免疾病危害的发生.
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