据悉,目前我国动脉粥样硬化呈现高发病率、年轻化趋势.专家提醒,人们,尤其是中老年人要合理膳食、适当运动,以避免心血管疾病发生.
近年来,人们的饮食结构、生活习惯等发生了很大改变,这使得动脉粥样硬化性疾病日趋高发,且呈年轻化发展趋势.动脉粥样硬化原多见于六七十岁的老年人,而目前患病年龄已提前到45岁左右.人到45岁以后,其动脉粥样硬化的发病率逐年升高,因此,45岁以上人群应高度预防患病.
据了解,动脉粥样硬化是全身疾病,一般在儿童时期已经开始,但要到中老年时才出现临床症状,可以说,每个人都会产生某种程度的动脉粥样硬化,只不过部分人未发展到表现出临床症状.
高血脂、高血压、糖尿病患者是动脉粥样硬化的高发人群.此外,吸烟、肥胖、活动少、脑力活动紧张等原因,也导致动脉粥样硬化的高发.
专家建议,为了避免动脉粥样硬化的发生,在日常生活中,人们要合理膳食,做到低脂、低胆固醇饮食,限制含糖食物的摄入.40岁以上人群要避免常吃过多的动物性脂肪和含胆固醇较高的食物,如肥肉、肝脏、鱿鱼、猪油、蛋黄、蟹黄、奶油及其制品等,多吃富含维生素c,如新鲜蔬菜、瓜果和植物蛋白,如豆类及其制品的食物.另外,中老年人群要进行适宜的体育活动,如做保健操、打太极拳等,生活要有规律,要保持乐观、愉快的情绪,避免劳累和情绪激动,远离烟酒.
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