为了保证口腔的健康我们平时一定要注意及时的清理口腔内的牙石和牙垢，对于我们生活中多发的牙龈炎这种疾病，我们除了在出现了牙龈炎的症状以后及时的进行有效的治疗以外，做好牙龈炎的保健也是一个大家非常有必要重视的问题，那么要怎么做好牙龈炎的保健呢？下面来看看：
医学上将围绕并覆盖在牙齿周围的软组织称为牙龈，发生于牙龈组织的急慢性炎症称为牙龈炎（gingivitis）。表现为牙龈出血，红肿，胀痛，继续发展侵犯硬组织，产生牙周炎，包括牙龈组织的炎症及全身疾病在牙龈的表现。
一、坚持牙龈按摩
食指放在牙龈上，牙龈炎的保健做局部小圆旋转的移动按摩动作，然后漱口，使每个牙齿所属的牙龈区都受到按摩，反复做数次。
二、注意漱口
患病后，牙龈炎的保健用生理盐水或药物含漱液漱口，漱时要紧闭口腔，用双颊及唇、舌，充分活动漱口液，使其反复冲击牙隙及各处之食物残渣，然后吐出。
三、注意早晚叩齿
早晚叩齿，上下用力叩敲数十次，有改良循环、促进牙龈组织新陈代谢的作用。
由此可见，牙龈炎的保健工作我们可以通过坚持牙龈按摩、注意漱口和注意早晚叩齿这些方面的工作来进行，此外，提醒大家还应注意及时清除口腔内的牙垢和牙石，切记不要自己用刀去刮，要到口腔科由医生执行。
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