在孩子的成长过程中，不少家长都会为孩子爱走神、注意力不集中的问题而感到头疼，不过只要掌握科学的方法，是可以帮助孩子改善这一状况的。下面就来详细说一说应对之策。
一、营造专注的环境
环境对于孩子的注意力影响极大，一个安静且有序的空间能让孩子更易集中注意力。比如在学习时，要给孩子准备一个专门的学习区域，书桌上只摆放和当前学习任务相关的物品，像玩具、零食等都要清理掉，避免孩子的目光被无关的东西吸引而分心。同时，要保证周围环境相对安静，如果家里比较嘈杂，可以给孩子戴上降噪耳机或者找个安静的房间让孩子学习。另外，室内的光线也要适中，过强或过弱的光线都会让孩子感觉不舒服，进而影响他们专注于手头的事。
二、激发兴趣，让注意力主动聚焦
兴趣是最好的老师，当孩子对某件事感兴趣时，他们会自然而然地投入更多的注意力。所以家长要善于发现孩子的兴趣点，然后因势利导。例如，如果孩子喜欢绘画，那就多给他们提供绘画的机会和优质的绘画工具、素材，让他们在尽情创作的过程中锻炼专注力；要是孩子对故事感兴趣，就可以经常给他们讲有趣的故事，或者买一些故事书让他们自己看，当他们沉浸在故事的精彩情节里时，注意力也会高度集中。对于学习内容也是一样，老师和家长可以想办法把枯燥的知识变得有趣，比如把数学知识融入到趣味游戏或者生活场景中，让孩子觉得学习是一件好玩的事，从而主动去聚焦注意力。
三、合理安排时间与任务
根据孩子的年龄和注意力特点来合理安排时间和任务至关重要。年纪较小的孩子注意力集中时间较短，那就可以把他们的学习或做事时间分成较短的片段，比如一次15到20分钟，然后安排适当的休息时间，让孩子起来活动活动、放松放松，再去进行下一段。随着孩子年龄增长，再逐渐延长单次专注的时间。而且任务的难度要适中，如果任务太简单，孩子会觉得没意思，容易心不在焉；要是太难，又会让他们产生挫败感，进而放弃努力。比如在布置作业时，可以把复杂的题目拆解成几个小步骤，让孩子一步步去完成，每完成一个小目标，孩子就能获得成就感，也更有信心继续集中精力去攻克下一个目标。
四、加强注意力训练
有一些专门的注意力训练方法是很有效果的。比如拼图游戏，孩子在拼图的过程中需要仔细观察每一块拼图的形状、颜色等细节，思考它应该放在哪个位置，这能很好地锻炼他们的专注力和耐心。还有舒尔特方格训练，在一张有着多个数字（比如1到25）的方格纸上，让孩子用最快的速度按顺序依次指出数字，反复练习，可以有效提高孩子视觉搜索能力和注意力的集中度。另外，像找不同、搭积木等游戏也是不错的选择，通过这些趣味性的训练方式，让孩子在轻松的氛围中逐渐提升注意力水平。
五、培养良好的生活习惯
规律的生活作息对于孩子的注意力有着潜移默化的影响。要保证孩子每天有充足的睡眠时间，不同年龄阶段的孩子所需睡眠时长不同，一般来说，小学生至少要保证10小时左右，中学生也要保证8到9小时的睡眠。只有休息好了，孩子在白天才能精力充沛，更好地集中精力去做事情。同时，合理的饮食搭配也很重要，让孩子多吃富含蛋白质、维生素等营养元素的食物，像牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等，为大脑发育和运转提供充足的能量，这样孩子在做事时也能更有精力去保持专注。
总之，解决孩子爱走神、注意力不集中的问题需要家长和老师从多个方面入手，营造好环境、激发兴趣、合理安排任务、加强训练以及培养良好生活习惯等，只要持之以恒地去践行这些方法，孩子的注意力必然会得到逐步提升。
