随着生活的日益发展,我们的生活水平越来越高了.但是在日常生活中,我们的身体总会出现过各种各样的小毛病,小疼痛.比如胃痛在日常生活中是非常常见的,由于现在的人们的饮食的不规范以及生活与工作的压力,人们的胃部常常会出现各种问题,胃痛便会出现.那么胃痛时要怎么缓解呢？今天小编就为大家介绍下缓解胃痛的方法.
胃痛怎么缓解
揉按腹部
两手交叉,男右手在上,左手在下；女左手在上,右手在下.以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈；此法可止痛消胀,增进食欲.
定时定量
即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿.都应主动进食.避免过饥或过饱,使胃坚持有规律的活动.每餐还应坚持食量适度.
温度合适
饮食的温度应以"不烫不凉"为度.否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之.易引发胃病.
细嚼慢咽
对食物充分咀嚼,使食物尽可能变"细",以减轻胃的工作负担.咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有维护作用.
揉内关
内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处,在两筋之间取穴.用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次.
点按足三里
足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度）,在胫骨和腓骨之间.以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重.
饮水择时
最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时.餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化.
适当补充维生素C
维生素C对胃有维护作用.胃液中坚持正常的维生素C量,可有效发挥胃的功效,维护胃部和增强胃的抗癌力.
缓解胃痛的姿势
健身专家认为,有胃痛困扰的人平常除了注重饮食保健外最好还要养成运动习惯,一个星期中尽量找出2～3天来运动.因为运动可以促进血液循环,提高新陈代谢,帮助胃肠蠕动、增强力量,消除精神压力等,一些运动姿势还可以预防胃部不适.有胃痛的朋友可以在家里进行下面的练习,以强化消化器官、解除胃部不适.
跪姿前倾
双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂.缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸.保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾.重复做3～5次.该动作有助于消除胀气、胃肠综合征（如胃肠痉挛、腹泻等）,还可强化大腿肌肉.
伏地挺身
俯卧（趴在床或地板上）,全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下.
双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开.保持该姿势约10秒钟.重复做3～5次.这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助.
站立弯膝
双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯.深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服.保持该姿势5～20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉.重复4～7次.这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助.
不少人会在胃疼时服用止痛药物,比如芬必得、阿司匹林、去痛片等,这样做是很危险的.
结语:以上文章,小编为大家介绍了很多中胃痛缓解的方法,每一种都非常有效果.所以在生活中,当我们出现胃疼的时候,不妨多试试以上小编介绍的方法,说不定会有不错的效果哦.胃痛虽然是一种比较常见的疾病,但是它给我们的带来的危害也是极大的,胃痛时是非常的痛苦的.而在日常的生活中是有许多的方法可以缓解胃痛的,有一些是食疗、有中医的方法,也有一些小妙招,大家可以多试试.
