胃炎是指由各种因素引起胃粘膜发生炎症性改变.在饮食不规律,作息不规律的人群尤为高发.根据病程分急性和慢性两种,慢性比较常见.很多人都会容易病发胃炎,所以了解它的预防方法很有必要.
舒缓精神状态
胃炎是一种典型的心身疾病,心理因素对胃炎影响很大.精神紧张、情绪激动,或过分忧虑对大脑皮层产生不良的刺激,引起植物神经功能紊乱,不利于食物的消化.
避免药物损伤
有些药物对胃粘膜有刺激作用,可加重胃炎的病情,应尽量避免使用.如果因疾病需要非得要服用,或向医生说明,改用他药,或遵医嘱,配合些其它辅助药物,或放在饭后服用,减少对胃的不良反应.
合理安排饮食
吃饭定时定量,细嚼慢咽,少说话;保持思想松弛,精神偷快.在溃疡活动期,以进食流质或半流质、易消化、富有营养的食物为好.除急性发作期并发出血、呕血时短期少食多餐外,平时应坚持一曰三餐规律进食.
加强营养
应选用易消化、含足够热量、蛋白质和维生素丰富的食物.如稀饭、细面条、牛奶、软米饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆腐和豆制品;富含维生素A、B、C的食物,如新鲜蔬菜和水果等.这些食物可以增强机体抵抗力,有助于修复受损的组织和促进溃疡愈合.泛酸多的患者应少用牛奶.
加强体育锻炼
不同体质、不同年龄、不同职业的人,要根据各自的爱好和兴趣,在力所能及的情况下,积极参加各种体育活动,这样有利于改善胃肠的血液循环,增强人体素质,提高对气候变化的适应能力,减少发病的机会.
减少不利因素
包括戒烟、不饮烈性酒,加强自我保健,注意生活饮食规律.同时,尽可能少服用对胃粘膜有损伤的药物.
对付胃炎最好的方法就是要合理饮食,安排合理的一日三餐,加强体育锻炼,增强自己的抵抗力,不给疾病侵袭的机会.
标签:
