五种方法帮肝腹水病人提升睡眠质量_肝腹水

来源:未知 作者:admin 时间:2017-07-01
【导 读】肝腹水病人怎提升睡眠质量?肝腹水是肝硬化晚期的一种疾病,对健康不利。良好的睡眠对于肝病患者来说是重要的保健方法,那么肝腹水患者应怎样提升睡眠质量呢?下面是专家的详细介绍。 第一、睡前适当做做运动:专家指出,肝腹水患者睡前适当做做运动有利于提高

  肝腹水病人怎提升睡眠质量?肝腹水是肝硬化晚期的一种疾病,对健康不利。良好的睡眠对于肝病患者来说是重要的保健方法,那么肝腹水患者应怎样提升睡眠质量呢?下面是专家的详细介绍。

  第一、睡前适当做做运动:专家指出,肝腹水患者睡前适当做做运动有利于提高睡眠质量。研究发现,适量的体育运动,能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质,促进深度睡眠,迅速缓解疲劳,并从而进入一个良性循环,并且一般当运动完3040分钟后睡觉时,人将很容易进入深度睡眠,睡眠质量也会得到大量的提高。 虽然说睡觉前做运动是比较好的,但是应该要注意运动的“度”,因为肝腹水患者睡前进行剧烈运动,不仅不会有利于睡眠,同时还会导致失眠,这对于肝腹水患者来说,是及其不利的。

  第二、要定时睡觉,并保持充足的睡眠:有着四十多年肝病诊治经验的刘教授指出,此过度的劳累能够影响人的睡眠质量的道理谁都清楚。而这对于肝腹水患者的影响就更加严重了,肝腹水患者由于受病情的影响,经常会出现失眠等睡眠治疗不高的情况,如果长期下去,身体的机能、免疫力就会下降,从而加重病情。因此,肝腹水患者要避免劳累,同时不要熬夜,做到按时睡觉。上床时间一般不宜晚于晚上10时,早晨6时左右应起床。总之,肝硬化患者每天应有充足的睡眠时间,以自我感觉良好为要求,但不宜过分延长睡眠时间。

  第三、保持乐观的心情:心情的好坏也是严重影响都睡眠质量的。因此,对于肝腹水患者来说,要保持乐观的心情,多与人交流,听听轻音乐对于提高睡眠质量都是有帮助的。不要在思想上给自己太大的压力,因为沉重的负担,精神压抑、思虑过多,这也间接影响了睡眠质量,对于病情的恢复也是极为不利的。

  第四、睡觉前饮食要注意:也不宜饮茶、饮咖啡、吸烟、吃巧克力等,晚餐宜平淡,不可吃的过饱、过少或过咸。因为这些饮食都是极为不利于睡眠的,尤其是对于肝腹水患者的睡眠。

  第五、睡前泡脚能够有利于睡眠:肝腹水患者睡前泡泡脚同样也有利于入睡。现代研究表明,长期睡前泡足会起到疏通经络、益肾调便、通养心安神的功效。泡脚的水温宜在40、50度左右为最佳。

  以上专家介绍了提升肝腹水患者睡眠质量的几种方法,您学会了吗?温馨提醒:肝腹水病人治疗期间应注意对钠、水等成分的摄入量的控制,尽量减少肝脏的负担,为病情好转提供保障。

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