相信之前看过我们文章的朋友已经知道,脂肪肝其实就是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变.脂肪性肝病并不是一种独立的疾病,而且临床上病情较轻则它无症状,重者病情复杂.脂肪肝还是可逆性疾病,越早诊断越容易及时治疗.平时不仅要保持运动,还要注意饮食上热量摄入.特别是脂肪肝患者要在进餐前预计好摄入热量,最好多食用富含膳食纤维的蔬果,这样不仅可以有饱足感,还可以避免过多热量的摄入,防止多余的热量转变成脂肪囤积于肝脏.而除了膳食纤维,还应该摄取抗氧化营养素,因为在肝脏代谢过程中,需要维生素等营养素去减少脂肪过度氧化.这就是脂肪肝的自然疗法应该注意的.
1.及时找出病因,针对性治疗
对于脂肪肝的治疗,长期饮酒者应戒酒.营养过剩、肥胖者应严格控制饮食,做到不吃或少吃动物性脂肪、甜食.多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐,尽快使体能恢复正常.有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖.营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养,特别是蛋白质和维生素的摄入.
2.适当的增加运动
这样可以促进体内脂肪消耗.同时还可以补充微量元素硒,能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平,对肝损伤有辅助保护作用,有养肝、保肝、护肝作用.
3.切记慎用药物
肝脏是人体的化工厂,任何药物进入体内都要经过肝脏解毒.所以平时不要一有病就吃药.对出现有症状的脂肪肝患者,在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用,特别对肝脏有损害的药物绝对不能用,避免进一步加重肝脏的损害.
脂肪肝的自然疗法就是以上这些,但是平时生活中脂肪肝患者也要有一定规律,养成良好的生活习惯.这样身体才会井然有序的工作,促进肝脏功能复常.此外心情要开朗,少气恼,注意劳逸结合等也是相当重要的.每天坚持小运动量的体育锻炼,然后慢慢达到适当的运动量.要保证睡眠充足,但避免久卧.睡眠前切勿饮浓茶、咖啡或刺激性饮料.另外还要做到定期体检,平常多了解脂肪肝的预防知识,提高保健意识,可预防或减少发病率.
