维生素d有两个来源：(1)日光中的紫外线照射皮肤，使皮内的一种物质(7-脱氢胆固醇)转化为维生素d。(2)食物或含有维生素d的药物。食物中维生素d的含量很少，即使注意选用含维生素d较多的食物，每天摄入量也只能达到正常需要量的1/4。所以，预防佝偻病，阳光很重要。但能否充分利用阳光是一个重要问题：日光中的紫外线必须照在皮肤上才能产生维生素d，空气中的灰尘和煤烟，使紫外线被阻挡，不易达到地面；高楼遮住日光，住在高层的小孩，户外活动较少，室内虽然光线充足，但玻璃阻挡紫外线通过；小儿衣着严实，皮肤暴露不多，等等。
预防佝偻病，要从小儿出生后半个月起，在婴儿期口服预防量维生素d，让孩子多晒太阳，多做户外活动，会收到比较好的效果。
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