你是否会经常感觉自己的手上肌腱和壳板交界的地方会有阵阵刺痛，严重的时候甚至有都不能弯曲。这是什么原因呢?主要就是因为最近哪次手使用了过大的力度，导致手的腱鞘发炎，或者损伤。腱鞘炎虽说只是一个很小的疾病，但是疼痛起来能让人夜不能寐，那么腱鞘炎有哪些预防缓解方法呢?
腱鞘炎有哪些预防缓解方法呢?
一：避免重活。很多患有腱鞘炎的原因就是因为平时体力劳动做了太多，导致受伤的肌肉损伤，腱鞘发炎，所以咋保养期间，尽量避免一些受伤的重活，起码要休息三周，这样才能安曼缓解，配合医生开出的药物治疗，应该会治愈的更快，所以在期间一定要有充足的休息。
二：热敷。患有腱鞘炎的另外一个原因就可能会是受了凉，很多人在冬天的时候腱鞘炎就会发作，所以建议患者，在家里的时候，可以用热水敷一下患处，冬天的时候尽量注意保暖，出去要戴?a href='http://gcwk.xywy.com/nz/' target='_blank'>痔祝艘酝猓芏嗳嗽谙奶觳幌不断慈人瑁谡饫锝ㄒ榇蠹揖×坎挥美渌丛琛?/p>
三：中药疗法。如果觉得实在疼痛难忍的话，可以选择去针灸或者进行按摩，都有不错的疗效，不过以上的这些方法只适用于一些疼痛较轻，炎症也不是太严重的患者，如果炎症真的到了很严重的地步，还是建议大家去医院进行手术治疗，切开部分腱鞘，切除发炎的腱鞘，才可以根治。
四：懂得预防。腱鞘炎在治疗完后不是说不会复发，所以大家一定要知道一些预防的方法，其实腱鞘炎都是一些平时注意休息，不好好注意细节，比如手腕用力过大，久而久之都会导致腱鞘炎，所以建议大家，如果感觉疲劳了，就休息，注意经常疼痛的地方，一旦不适，要立即就医。
温馨提示：除了一些劳动量较大的人会患有腱鞘炎之外，一些人产后也会患有腱鞘炎，是因为女性在怀孕期间身体内分泌的激素与腱鞘炎密切相关，加上怀孕过程中体内的血容量业户增大，会使得腱鞘也大量的充血引起炎症，所以为了防止腱鞘炎，孕妇和孕妇家属都要密切的注意这些。
