春季来临，女性们又走上了减肥之路，由于一个冬天的饮食，让身体胖了起来，所以在这个即将脱下冬衣的季节里，人们都开始减肥，以保证自己能够有良好的身材来穿上那些美丽的裙子，但是由于盲目的减肥，人们往往进入了瘦身误区，下面小编就来告诉大家，九大误区让你越减越肥。
误区1、运动瘦身：加大运动量就能够有效瘦身，事实上增加运动量后身体的热量消耗还是有限的，运动量增加会导致饮食增加，所以更易导致脂肪堆积。运动适可而止最好。
误区2、只吃蔬菜：蔬菜中含有的纤维确实能够有效的瘦身，但是如果只吃蔬菜就更会导致身体营养不均衡，而且容易引发消化道疾病，所以通过蔬菜瘦身的朋友们要注意了。俗话说：不吃饱哪有力气减肥，这句话也是有一定的道理的，瘦身不是节食能够解决的，只要保证合理的饮食，减少热量的摄入，在配合适当的运动就是最好的瘦身方法。
误区3、戒烟会发胖：很多人认为香烟中的尼古丁有主意燃烧脂肪，所以戒烟就会导致发胖，事实上这样的作法是错误的，戒烟后发胖是因为，人们在戒烟后为了填补吸烟的时间所以采用食物来代替香烟，所以自然会发胖。
误区4、吃醋和西柚能燃烧脂肪：事实上醋和西柚是否能够瘦身还是一个未知数，但是过多的食用酸性食品会引发胃部不适，久而久之会形成胃部疾病。
误区5、服用减肥药物：为了寻求快速瘦身的方法，很多人在听说而来瘦身药物都会盲目的服用，事实上这些药物大多没有得到医学的认证，并且这些药物中大多是采用泻药制成的，加快人体排便自然会消瘦，但是长久服用会导致习惯性腹泻，对于消化系统和身体都会有很大的危害。
误区6：催吐瘦身：很多人都会采用催吐法来瘦身，并且取得了一定的效果，事实上这样的方法是极度危险的，久而久之会形成习惯性呕吐，导致身体没有充足的营养补充，从而危害了自身的身体健康。
误区7、碎脂机减肥法：为了满足人们的需求，市场上出现了很多碎脂机，事实上这些仪器都没有一定的道理，这些器材在使用后，会把脂肪震碎，但是并没有排除体外，并不会小时，用久了不仅不会瘦身，还会导致皮肤凹凸不平。
误区8、经期瘦身不吃东西：我们都知道经期可衣服用一些甜食，是不会发胖的，所以人们就以此作为依据，认为吃了不会胖，不吃就会瘦，但是这样的方法只会导致身体水分和养分都是，导致营养不良、免疫力下降，很容易感染疾病。所以经期减肥是最不可取的。
误区9、束身衣瘦身法：随着瘦身热，很多的瘦身衣出现在市场上，也受到了很多人的喜爱，但是事实上这样的作法是不可取的，事实上调整内衣只是帮你矫正姿势，随时挺胸收腹，只能当成减肥的辅助工具，他并没有将你身上的赘肉消除，想要瘦身还是要选择适合自己的方法。
