人们对减肥的几种误解_减肥常识

　　1、水果怎么吃也不会长肉
　　水果对皮肤与减肥是有好处的，但经过量进食，反而会对体重增加负担。

　　2、水喝多了对身体有好处
　　多喝水可以缓解饥饿及镇定因减肥而疲倦的身体，但睡觉前喝水可没有好处。

　　3、低脂肪的食物不会长肉
　　碳水化合物会转化为中型脂肪堆积于体内，因此为防止肥胖，要减少碳水化合物的摄取。

　　4、新鲜蔬菜再怎么吃也不长肉
　　蔬菜会有较多的纤维成分及少量的卡路里，是对减肥有益的事物，但食用蔬菜为用热水烫熟或煮熟会比生吃好一些。