据医生介绍:像陈小姐这样,为达到减肥目的而拼命健身,最终导致颈肩腰腿受损的现象,近来在白领女性中很多见。她们患上颈肩腰腿痛的原因主要是运动不当或运动过度。医生说,人在满负荷或超负荷运动时,身体内会产生过多的代谢物沉淀。局部代谢物代谢不了,会刺激局部末梢神经,导致肌膜收缩,限制肌肉伸缩活动,从而产生疼痛。医生认为,积极参加体育锻炼的确对身体有益,但运动过量却对身体有害。
无论是健身还是进行其他体育锻炼,都应该遵循循序渐进的原则。凡初次进行任何一项体育锻炼的人,都应严格控制运动量,防止一次运动量过大,引起局部酸痛。在运动前,先自我测试运动耐受量,逐次增加。
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