最近，科学研究都开始对儿童肥胖进行了调查，受访肥胖的年轻人数量保持在较高水平。那么，你知道如何才能预防儿童肥胖吗？有研究表明，以学校为基础的身体活动方案的下降和含糖饮料的消费量增加，在美国儿童肥胖增加的原因只是一些。肥胖现在在美国的所有儿童和青少年，影响程度接近于18％，并自1980年以来，数量几乎增加了两倍。好消息是，有一些策略社区、学校和父母开始预防儿童肥胖的发生。
儿童肥胖是什么？
肥胖会让一个孩子患上高血压、高胆固醇、心脏病、2型糖尿病，呼吸困难和其他条件的风险。肥胖是由一个叫身体质量指数（BMI）公式。BMI的计算方法是体重除以身高的平方。儿童肥胖定义为BMI达到或超过25或等于或高于第95百分位。BMI并不直接测量身体脂肪含量，但它是一个合理的指标，大多数儿童和青少年的身体脂肪百分比。您可以使用一个简单的在线儿童和青少年的BMI计算器，以确定您的孩子的BMI。
根据CDC的2013年8月的生命体征报告，经过几十年的低收入儿童年龄2-4年间的肥胖率上升，许多国家现在儿童肥胖率呈现小幅下滑。其中年龄较大的儿童，近期疾控中心调查显示，全国学区正在改善，付诸行动的学校营养政策和要求物理教育。改善儿童肥胖率也已经注意到在地方一级。例如，在宾夕法尼亚州的费城，进行研究，并公布在CDC的慢性疾病预防（PCD）报道，在费城儿童肥胖已经下降。含糖饮料的消费，这有助于儿童肥胖的月光，也被研究者所指出的，“拒绝含糖饮料的消费，其中，2007年和2011年在洛杉矶县儿童“。然而，儿童肥胖的数字仍然过高。虽然在应对疫情正在进步，研究人员注意到，仍有许多工作前儿童肥胖率开始显示出戏剧性的下降。
我们需要做什么来有效控制儿童肥胖？
儿童肥胖需要一个国家、社区、学校和家长共同努力，帮助那些已经肥胖的儿童、青少年及其家人。支持健康学校营养环境，提供优质的学校供餐计划，为学生提供健康和有吸引力的食品和饮料餐计划之外。发展综合学校体育的活动方案，包括物理教育质量、课堂体力活动休息、联合使用协议，和前体力活动的机会，在此期间，放学后。增加免费的饮用水，限制学校通过加强在学校的所有食品和饮料的营养标准添加糖的饮料的销售。了解更多信息，在学校，在学校的水外部网站图标食品的营养标准。创建和维护社区安全的体力活动和改善公园和游乐场。了解更多国家中心学校外部网站图标和国家游憩与公园协会外部网站图标的安全路线。
父母可以为肥胖孩子做些什么？
各种各样的环境因素，确定是否健康的选择是容易的选择，为孩子和他们的父母。已成为美国社会的特点是环境，促进不太健康的食品消费量增加，体力活动减少。好消息是，有一些可以采取的步骤，以确保你的孩子是健康的：
按照美国儿科学会关于年龄为孩子们无论是在家庭，学校或幼儿。专家建议，儿童和青少年电视的时间外部网站图标适当的媒体时间的意见。托儿中心，看它是否提供健康食品和饮料，鼓励身体活动和限制屏幕时间。了解更多托儿资源及转介机构全国协会外部网站图标。提供大量的水果和蔬菜，限制高固体脂肪，添加糖的食物，和家人一起吃饭，准备健康的食物。为保存金钱和热量，可用自来水代替加糖的饮料。当然，父母可以督促孩子每天有一定时间的体育运动。
