有一个好的睡觉方式，对想增肥的人很有帮助。
1、 不可喝浓茶、咖啡及酒类，即使可以睡着，也不易进入熟睡状态。
2、 向右侧躺睡，这样有利于食物消化，帮助吸收。
3、 经常失眠的人可在晚上喝一杯糖水，或喝一瓶牛奶。让体内产生大量血清素，令大脑皮质受到抑制，容易进入安眠状态；或者喝一碗小米粥，提高脑内的色氨酸量，引起催眠作用。
4、 运动有助睡眠，但要在日间进行，晚上才运动，反而会令人精神振奋。
5、 如果因太多烦恼事而难以安眠，可尝试养成写日记的习惯，把不快的事情写下，心理上会得到安顿，自然容易入睡。
上面这几种方法我都尝试过了，增胖效果真的很不错。我现在还在实行这方法，想长胖的朋友不妨也一起来呗！让我们一起圆增肥梦哈！
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