在健身房里，有些健身者简单热身之后便先进行下肢练习，比如锻炼腿部力量的深蹲或箭步蹲等，结果往往导致健身者身体不适，甚至受伤，这多是因为他们锻炼的顺序不对，科学锻炼的顺序应该是先上身...

如何增肥一直是瘦子的苦恼，美国健身学家告诫说，尽管人们大多在一生中体重都会有一定的增减，但以下五个“时期”特别容易增肥。 ①节食反复期 不少节食者在节食之后体重并不见下降，出于失望或...

在生活中能帮助人体增肥的蔬菜和水果 能增肥的蔬菜： 玉米、煮熟的胡萝卜、南瓜和罐装豌豆。 能增肥的水果： 西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。 重点：芒果...

现在健身房热闹非凡，原因很简单：绝大多数人都希望在运动中得到健康与活力。愿望固然美好，但在健身过程中，很多人会因“误区”干扰，导致事倍功半。 器械训练、健美操：咱俩“井水不犯河水” ...

首先要保证足够的蛋白质和热能的供给, 食物中动物性蛋白质和豆类蛋白质要占蛋白质总量的1/3 至1/2. 一般来说, 高蛋白膳食不如多蛋白膳食, 食物少而精不如粗而犷.平时除食含动物性蛋白质丰富的禽...

有个朋友跟我说很羡慕猪的生活，可以吃饱了就睡，真是增肥的方法。我想说，猪能享受的不一定适合于人啊，猪过年就ｏｖｅｒ，不用考虑长寿的问题，人就不一样了，要健康长寿，就要辛苦一些喽。 ...

增肥除了能吃出肥以外，还有各方法都能达到效果的，但为什么，还有那么多的增肥者都不能达到理想的身材呢，据有关证明，增肥不单只是吃，还有一处很多重要的就是心理因素，也是导致增肥不了必杀...

消瘦青少年如何科学饮食？近年来，随着物质生活水平的不断提高，饿肚子时代已经离我们远去了，但为什么还是有那么多消瘦的青少年呢？甚至家境非常好的孩子还是瘦的可怜，这是为什么呢？这些消瘦...

喝可乐为什么会容易长胖？大家都可乐是碳酸饮料，长期喝的话非常容易发胖，但是为什么喝可乐容易长胖，人们却并不清楚。专家表示，以可口可乐来说，１００ｍｌ的热量为４２。５ｋｃａｌ，一罐易...

瘦人之所以瘦，简单地说原因只有一个，就是因为“入不敷出”。所谓“入”指的是身体得到的能量及各种营养物质，“出”指的是能量的消耗。青少年体格发育较为迅猛，加上学习、工作紧张、活动量大...

营养知识问卷平均53.4分 不久前，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所公布了一项北京年轻育龄女性营养状况和态度调查，其结果显示，20岁—35岁的京城女性普遍营养状况不佳，而她们对待胖瘦的...

１、从病理角度上说，消化系统疾...

受访专家/中山大学附属第二医院营养中心主治医师 陈超刚 珠江医院内分泌科副主任医师 陈宏 陆军总医院消化内科主任医师 孙桂华 快速自测体重指数 判断自己是否属于瘦弱，中山大学附属第二医院营...

青春期消瘦证，又称“神经性厌食”，它是青春期少女特有的一促临床病症。 其表现为一心只想瘦，总认为自己太胖、不美，为了追求"豆芽菜体型"，希望通过控制饮食来减轻体重。发病初期有选择性地...

几十年为了不断提高运动营养品效用和品种，花尽了不少精力，直到八十年代初，专门成立威德科研集团，专门从事研究运动营养品和如何进一步提高健美训练水平的科学方法，尤其是在健美比赛中，国际...

吃饭喜欢狼吞虎咽或一直吃到自己感觉很饱的人增肥的可能性比那些细嚼慢咽适量吃的人要高出三倍。 据日本研究员的理论，受到快餐食品和便宜食品出现影响而改变的行为方式，被广泛地指责为流行性...

有关人士预测，欧美已经渐渐刮起的“丰满美女”之风将进入东亚，到那时，增肥产品可能就会风卷残云似地卷走当今盛行的减肥产品，掏空的将是“骨感美女”的钱包。 三围是34-24-34的姑娘们以前没...