失眠睡不着是很痛苦的事情,一晚上八九个小时都睡不着都不知道要干嘛好,特别是迷迷糊糊睡着了还做梦,第二天根本没精神.其实中医上面的一些膳食汤,能够起到治疗心悸,稳定安神的效果,就一起来看看吧!
桂圆莲子汤
桂圆莲子汤应该注意长期的服用,注意合适的方法.取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用.
酸枣仁汤
这个睡前费用最好.酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用.
对于心悸,辅助睡眠是有着效果的.酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用.对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效.
安神汤
经常的食用一些安神汤,辅助睡眠.将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用.
三味安眠汤
安眠汤,经常的食用,是有着效果的.酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用.以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果.
静心汤
静心汤能够静定精神,起到醋煮治疗失眠的效果.龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用.可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳.
养心粥
治疗失眠多梦,所以应该注意合适的方法.取党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用.对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效.
治疗失眠的食物有哪些:
蜂蜜:常食用一些蜂蜜,有着安神的效果的.有补中养脾,除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用,有利眠作用.
核桃:核桃补脑,还能镇定安神.核桃可以改善睡眠质量,常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状.具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显.
葵花籽:葵花籽也是能够安神,也是有着效果的.葵花籽含多种氨基酸和维生素B3,可改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用.每晚餐后嗑一把葵花籽,有催眠作用.
牛奶:睡前喝牛奶,有利于睡眠.一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,临睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡.
经常的失眠多梦,就不妨试试如上的方法,常食用这些安神的膳食,是有着较为不错的效果的,如果还经常的受到失眠多梦的困扰,就不妨来试试吧,这些饮食也许会让你睡个好觉哦!
