失眠症患者们一定要在生活当中注意一些事项,否则失眠的情况将一直都不会有所好装,下面就请专家给大家介绍一下失眠症注意的事项,希望可以对朋友们有所帮助.
1、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品.
2、服药见效后,忌立即恢复原来紧张的工作,或又进入原来的精神环境.
3、忌生活无规律.最好是10点钟以前睡觉,早上6点起床.
4、宜饮食清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮.
5、适度体力活动大有益处.
6、青少年应进行体质和精神锻炼.
7、不为迷信、金钱万能所诱惑.
通过上面所介绍的内容,大家对于失眠症注意的事项应该有所了解了吧.希望朋友们可以尽快从失眠症当中走出来.
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