你对于失眠的了解有多深呢 随着生活质量的提高,人们的压力也随之增大,从而睡眠质量就跟着下降.北京失眠医院专家介绍,对于失眠,有很多人不是特别了解,知识就只在表面上,这是不够的.下面就带大家深入了解失眠症.
夜班族熬夜之后,因为身体在夜间体温下降的时候得不到休息,常常脸色发青,头晕恶心,及时充足的睡眠比任何营养药物和化妆品都更为有效地改善这种状况.此外,精神病专家称:长时间失眠导致人体免疫力下降,更易出现呼吸道和消化道感染,发生肿瘤的几率也远远高出健康人,男性更易患前列腺疾病,女性更易患乳腺疾病.
有些人睡眠时鼾声如雷,这并不是良好睡眠的标志,反而提醒此人患有呼吸睡眠暂停综合征.他们的睡眠较浅,常常由于憋闷醒来,因此他们睡醒之后仍然疲惫不堪.这种情况需要接受治疗,以免导致更严重的症状.
失眠也因人而异.有些人属于百灵鸟型,喜欢早睡早起,有些人则属于猫头鹰型,喜欢白天休息夜间活动.睡眠的节律可以调整,长期坚持规律的睡眠,养成习惯之后自然就会适应.
小编建议:以上给大家介绍的就是失眠的一些知识,大家要多做了解.北京精神病医院专家提示,失眠患者一定不要给自己太大的压力,患者可以在睡前做一些小运动,对睡眠很有帮助的.
标签:
