治疗失眠症的方法有哪些?想必这是大家都十分关心和在意的问题,因为工作压力大、紧张、心事过重等等因素都会导致失眠,所以今天我们的小编就为大家简单的介绍一下治疗失眠症的方法!
治疗失眠症的方法精神病医院介绍如下:
(1)平常而自然的心态.出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反.
(2)寻求并消除失眠的原因.造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现.原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医.不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗.失眠病因之一精神因素.人的精神心理受到外界的刺激或干扰时,最容易导致失眠.比如在家庭成员之间、邻居或单位人际之间遇到某些不愉快,或发生争吵以后,常常会使人多思多虑甚至过度担心,从而打乱人的正常睡眠,引发失眠.
失眠病因之二体质因素.绝大多数失眠症患者都有先天体质上的弱点.由于体质较为敏感,其对外界事物的变化也更为敏感,情绪变化较大.他们往往遇事容易激动,责任心特别强,或性格较为内向,遇事易惊恐,多思多虑.
失眠病因之三疾病因素.不少内脏疾病,如心脑血管病、胃肠病、肝病、肾病、内分泌疾病、慢性咽喉炎、哮喘,以及手术后,都容易导致失眠.此外,睡眠不好也常常是抑郁症、焦虑症等精神疾病的症状.
标签:
