失眠是什么原因引起的?这是很多人都比较关心的疑问,现在很多女性都存在压力过大的现象,失眠已经成为很多人最烦恼的问题,所以针对大家的疑问今天我们的介绍一下,接下来大家就听听小编的介绍吧!
产生睡眠问题的原因很多,如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等.
1.身体原因 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠.如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病,或服用某些影响中枢神经的药物.
2.精神原因 可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气,容易出现睡眠问题.
3.生活方式 由于生活方式引起睡眠问题也很常见.如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律.
4.环境因素 吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤.
所以,我们建议那些失眠的朋友,一定要保持一个放松的心态哦,心态是很重要的这样很利于入睡,另外还要保持良好的生活方式哦!
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