什么原因会引起失眠呢?想必这是大家都十分关心和在意的问题,所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单介绍一下,有个良好的睡眠可以让我们的身体变得更加的强壮,今天我们的小编为你分析!
产生睡眠问题的原因很多,如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等.
1.身体原因
躯体疾病和服用药物可以影响睡眠.如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病,或服用某些影响中枢神经的药物.
2.精神原因
可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气,容易出现睡眠问题.
3.生活方式
由于生活方式引起睡眠问题也很常见.如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律.
4.环境因素
吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤.
小编寄语:以上对失眠的原因进行了阐述,其实我们在日常生活中多加注意,作息正常一般不会引起失眠,如果您对失眠还有疑问可以联系有问必答网的在线专家哦,我们的专家将会为你免费解答.
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