失眠也有生理和心理性质之分,疾病作用、环境刺激等诱发的生理上的失眠比较容易理解,但什么是心理性失眠呢？心理上的失眠是怎么回事呢？
相关人士介绍说,生活中,思想的冲突、工作的紧张、学习的困难、希望的幻灭、亲人的离别等一些消极因素,或是成功的喜悦等积极因素,无一不能带来不眠之夜,像这种失眠就是心理性失眠.这一类失眠患者的心理特征多半与遇事喜欢憋在心里、不表露出来的倾向有关,他们的症状表现除了难以入睡之外,往往还伴发中途醒转次数增加、有焦虑内容的梦、白天情绪不好,另外还会出现一系列躯体不适,如怠倦、头昏、头重、精力不足感等.
专家还补充说,最常见的一种心理性失眠情况是对睡眠不足的过分担心、焦虑.尤其是当夜幕降临之后,这些人就开始紧张,唯恐又是不眠之夜.这样一来,心理上的因素会使生理上的警醒程度越来越高,结果事与愿违,越是怕失眠,越是致力于使自己入睡,就越没有睡意.
对于心理性失眠,您不必过于担心,一般情况下,随着刺激的解除或心理上对于刺激事件的适应,失眠情况会很快消失,是可以不药自愈的.但是,也不能完全忽视其存在.因为暂时性的心理诱发因素如果没有及时解除,也完全有可能由于附加上习得性因素而迁延下去,成为持久性的失眠.因此,精神健康网专家还是主张,对暂时性的心理性失眠要分情况做出合理的判断处理.
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