怀孕后会失眠吗？这是许多准妈妈们最为关注的问题.因为失眠不仅会影响到自身的身体健康,还可能对婴儿生长发育带来不利影响.然而,失眠却又是孕妇中比较常见的现象,那么为什么怀孕后会失眠呢？
导致孕期失眠的原因:
1、怀孕后,身体发生很大的改变,人体内阴阳可能会暂时的失去平衡,导致随内脏变化而引起的情绪的改变.
2、抽筋:到了妊娠后期,许多孕妇常常会有半夜抽筋的症状,这会影响她们的睡眠品质,造成失眠.
3、夜间多尿造成孕期失眠:怀孕后增大的子宫会压迫膀胱,这时孕妇常会发生尿频,此外某些心理因素或某些器官的病变也会造成孕妇们夜间多尿.怀孕初期可能有一半的孕妇尿频,到了后期,将近80%的孕妇就都会因为被尿频所困而失眠.
4、饮食习惯的改变会影响孕妇睡眠质量的好坏.孕妇在怀孕期口味可能会有很大的变化,这时对孕妇的饮食要求应尽量满足,但影响情绪的食物最好不要提供给她们,例如咖啡、茶、油炸食物等,尤其富含饱和脂肪酸的食物,食用这些食物后会改变孕妇体内的激素分泌,造成躯体上的不适.除了食物的种类,在时间上也要有一定的限制,孕期妇女最好在入睡前3个小时吃东西,而不是到临睡觉前.同时怀孕的女性还要留心,不要吃太凉或是太甜的食物.
相应调理方法:
1、多培养个人爱好,和适当的运动,多参加一些社交活动,不给自己过多的时间空想.
2、建议可以读些孕期妈妈的文学作品,以了解更多孕期知识,缓解心理负担.
3、适当的服用一些中药调理自己的身体,但一定要在医生的指导下服用.
通过以上的介绍,相信准妈妈们对"怀孕后会失眠吗？"这个问题应该有了更好的理解.如果出现失眠现象,不必过于担心,适当的调节便可以恢复正常睡眠.但如果症状严重则应寻求医生的帮助,进行适当的心理或药物治疗.
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