调查显示:九成以上的中老年人都患有不同程度的失眠、顽固失眠.中老年失眠如得不到及时控制,会使人昏昏沉沉,神经衰弱,焦虑抑郁,影响工作和生活,严重损害人体健康.而且常见的很多中老年慢性病,如阳痿、记忆力减退、高血压、糖尿病、皮肤退化、心脏病、气短乏力及慢性炎症等都与睡眠不好紧密相关.
中老年人失眠的原因
中老年人失眠由多种原因引起,首先要分析一下失眠的原因.年龄大了,睡眠需要的时间少,常常由于无聊而早早睡觉,清早醒来又想东思西,使得难于再度入眠,白天又没有很多需要干的事情,所以往往睡得过多,夜里所需睡眠时间就缩短了.对于这种情况,主要的是给予生活指导,说明老年人睡眠的特点,要使老年人保持有规律的生活,白天干些力所能及的家务和康体活动,如旅行、下棋、画画、看书、看电视等,保持一定程度的神经紧张度,吃过晚饭,也不要睡得太早,要了解到过多的休息和睡眠对于老年人的心身健康都不利,相反会加速衰老的进程.现代科学研究认为,即使已经发生了老年性痴呆疾病,也主张调动他的残留功能进行锻炼.
中老年人失眠还可以发生在有抑郁性疾病或躯体疾病的情况下,老年经常与多病相伴,都会影响到老年人的心理功能,躯体内感不适如心悸、胸闷、胃肠不适、排尿困难等都会影响到人的情绪,也会影响睡眠.老年人常有情绪抑郁、焦虑及疑病症状,如心境不快,多思多虑,好回忆往事,担忧自已今后的生活和健康.对于身体上的一些感觉也特别敏感,胃口不好想到可能得了肝炎；胃里不舒服就担心得胃癌,等等.总之,对于一般人来说并不显得很重要的躯体不适,对于老年人却可能成了疾病的包袱,大便不通就不敢进食,怕「只进不出」会塞死,这些表现称为疑病症状,上面各种症状表现都可以出现在老年期抑郁症时.这是一种在老年期并不少见的精神疾病,严重时还会有自杀行为.失眠常是这种疾病的早期和发病期的症状之一.遇到这种情况,我们千万不能简单从事,有身体疾病的找医生去医治,如果是属于上面所说的抑郁症,那么就应该及时找精神科医生诊断,不要随便使用安眠药,否则会误事的.
归纳起来说,中老年人失眠,首先不要紧张,其次要查明原因,不要滥用安眠药,要取得医生的指导,即使要用安眠药,也只能临时性的服,不要每天服,否则的话,突然一停,还会出现所谓反跳性失眠,就是说可能出现比原来的失眠更严重的现象.
中老年人失眠虽然与年龄的增长有一定的原因但是也不能忽视.失眠时多种疾病的导火索,对与身体和心理的健康都有负面的影响.因此中老年人在发生失眠症状的时候一定要及时就医.服用药物要格外小心以免药物的副作用对身体曹成更大的伤害.
