不要认为失眠、多梦之类常见的睡眠障碍不会对自己的身体健康有严重危害.
调查显示,经常睡眠不足、多梦的人患上消化系统疾病、更年期综合症、高血压、冠心病、糖尿病等严重躯体疾病的几率要比睡眠正常的人更大.
在睡眠过程中,某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质最为活跃.但是如果睡眠不足,就会危害这种物质的产生,从而大增胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发作率.
美国研究人员曾对7万名无冠心病的失眠患者进行问卷式调查.10年后发现,有934人患了冠心病,其中271人死亡,且每天睡眠时间不到5小时的女性患冠心病的比率比正常人增加了45%.
实验证实,一个人如果被睡眠障碍所困,连续两个晚上不睡觉,就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱,出现交感神经兴奋,从而导致他的血压升高；如果每晚只睡4小时,其胰岛素的分泌量会减少；这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状.
除了躯体方面疾病,失眠多梦等常见的睡眠障碍还会诱发抑郁症、焦虑症等严重的精神疾病.一项通过对失眠和非失眠两组人群进行长达40年的随访调查结果显示,患有失眠的人抑郁症的患病率是没有失眠者的3倍.此外,长期失眠的人或多或少会对夜间的睡眠产生焦虑、恐惧心理,长期下去,患上焦虑症的几率就会大大增加.
总之,貌似常见、轻微的睡眠不足现象并非人们想象的那样对自己的健康无关痛痒.事实证明,即便是轻微的常见的睡眠障碍,不及时采取治疗措施也会引发大的健康危机.
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