我国睡眠研究会公布的最新调查结果显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%.除了器质性疾病的影响,这其中包含大量的人为诱发因素,比如上网玩乐、加班应酬等等.
因为年轻,人们总是觉得少睡几个小时并无大碍,于是长期任由自己处于不正常、不规律的睡眠状态中,久而久之,睡眠状态紊乱,睡眠障碍出现,特别是失眠.专家指出,不要对失眠不以为意,这并不是少睡几小时觉的事,经常失眠不仅影响身体机能,还可导致肝功能受损.
中医专家指出,从人体睡眠规律来讲,最佳的睡眠时间是从晚上11点到次日早上6点,如果晚过11点再睡觉对身体健康就是有害的,严重的话还会影响肝功能.众所周之,肝脏是人体重要的代谢器官,身体内部的各种毒素都需要肝脏的运转才能排出体外.11点以后是肝脏解毒时间,而肝脏解毒过程需要在熟睡状态下进行,如果这段时间没休息好甚至是根本没有休息就可能导致体内毒素积聚,影响肝功能.
肝功能一旦受损,体内毒素无法及时排除,人体免疫力降低,各种疾病的患病率也会明显增加.如果长期肝功能不好,还可能会引起肝坏死,到了这一程度,人将会面临生命危险.所以平时要十分注意:面色灰黄、提前衰老、脱发、头痛头晕、记忆力减退、体态发福、厌食恶心等等这些长期失眠的征兆.
因此,不论是否年轻都不应该把自己的健康当儿戏.为了保住自己健康的肝脏、健康的体魄,晚上睡觉千万别超过11点.如果因为失眠症的影响无法实现这一目标,那么请马上着手失眠症的咨询求治.
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