就像喝水、吃饭一样,睡觉也是人类生存不可或缺的最基本生命活动之一.睡不着觉、睡不好觉除了导致人们出现情绪失控、身疲力乏、反应迟钝、记忆衰退等各方面功能紊乱外还可能导致某些严重躯体疾病的出现,令人们的日常工作和生活受到重创.
睡眠是人体机能复原、整合和巩固记忆的重要环节,特别是现代社会,生活节奏越来越快、人们面临的压力越来越大,更加需要充足的休息来维持身体所需.然而就是在这种条件下,我国还有40%左右的人正在经受着失眠的折磨.他们有的人因为压力过大或是睡眠环境不适合出现入睡困难、不能持续睡眠或苏醒太早,睡眠质量差；有些人则即使有足够的睡眠时间和适宜的睡眠环境仍然无法安睡.这些人因为只劳不逸,白天的精力势必受到破坏、躯体功能势必不能完全发挥.
除了躯体功能方面的影响,专家称,曾有睡眠方面的研究者在长达12年的随访研究中发现,长期失眠、睡眠维持困难或睡眠时间过短还容易导致男性患上糖尿病.这是因为睡眠缺乏可能会激活应急系统,影响碳水化合物代谢进而导致糖尿病的出现.此外,失眠现象还会增加心脑血管疾病的发病率,令老年人患上多种危害健康的躯体疾病.
可见,我们轻轻松松便能说出口的"失眠",对我们生活的破坏性影响可一点也不轻,基于这一点,我们也不能再放任其继续存在了.
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