睡眠是一种复杂的生理现象,而且很容易受各种因素的影响.如果受到某些干扰而引起睡眠不足,就称为失眠.在人们的日常生活中,失眠分为几种类型.
失眠大致可分为3种类型:
1.开始失眠,表现为入睡困难,翻来覆去,烦躁不安,浮想联溯,辗转不眠.
2.间断失眠,表现为不安的浅睡、多梦.
3.早醒失眠,表现为早醒,醒来后再也不能人睡.
引起失眠的原因较多,一般可从如下4个原因去找:
第一是身体原因,常见的如疼痛、瘤痒、咳嗽、气急、小便频繁、心悸等,都可能导致失眠；
第二是生理原因,如工作或生活习惯的变化,卧室床铺的更改,亮光噪音的刺激,浓茶或咖啡的作用等,还有些老年人的早醒失眠,都可称作生理引起的失眠；
第三是精神原因,过分的兴奋和焦虑容易造成短期的失眠,主要表现为入睡困难；长期失眠多数是由忧郁症或神经衰弱引起的；
第四是药物原因,如常服用苯丙胺、咖啡碱、厢黄素、氨茶碱、肾上腺索等都可造成失眠.
在引起失眠的原因中,精神原因是最主要的.在日常生活中,人们对客观事物的认识是千差万别的,总存在着各种各样的矛盾,而有些人常常由于不能正确对待钢处理这些矛盾,以致造成强烈的心理矛盾,干扰了神经系统的正常活动,导致神经系统兴奋与抑制过程的失调,表现为容易疲劳而不易入睡,睡得不熟或多梦.这样造成的紧张状态又加重了失眠,形成失眠的恶性循环.
因此,治疗失眠要着重注意精神治疗.一旦得了失眠症,不必害怕和焦急,心情要乐观,努力学习,增强战胜失眠的信心,同时要参加体力劳动和适当的体育活动,增强战胜疾病的体质.
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