经常听到这样的说法"作了一夜的梦,一宿没睡好","最近老失眠,晚上梦特别多",这样看来,仿佛是梦的出现破坏了我们的睡眠.真的是这样吗？做梦就会导致我们失眠吗？
很多人都认为一夜无梦才能睡得安稳,如果夜梦繁多就肯定会失眠.但是精神健康专家在这里要告诉您,如果最近老失眠可能并非做梦的过错.做梦是人脑的一种工作程序,是对大脑白天接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理,它是一种正常的生理现象,不管人们有没有梦的回忆,其都是客观存在的,睡眠良好的人也会经历梦的过程,而且每天晚上平均都要做上4~5回梦.因此,那些"整夜做梦"或"没有做梦"或者"因为做梦最近老失眠"的说法都是不现实的.另外,相关的科学实践也证实,梦感与失眠没有必然的联系.也就是说,有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征.
另外,做梦不仅不会对睡眠造成严重破坏,反而还可以锻炼大脑的思维能力.它能使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段,对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用.
因此,我们不仅不能把失眠症中反映出的多梦症状误解为导致失眠的原因,更不能将有利大脑思维的梦看做是睡眠的敌人,或是因为这个"假想敌"而惶惶不可终日.因为夜里老失眠根本就不是做梦导致的.
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