失眠的人很多,但是治疗的却很少,追根究底是人们对失眠了解的太少,不知道失眠的危害究竟有多大造成的.失眠长期不治,导致后期治疗困难,患者忍受的痛苦也更长,既费时又费钱,还增加了痛苦.所以,失眠了,一定要积极及时的治疗,不要让失眠造成更大的影响.下面就请专家为大家介绍一下失眠症都有什么样的危害.
1、失眠引起健忘:失眠引起的危害常见的可能就是健忘了,这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致.并且,失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘.
2、失眠引起衰老:现代研究证明,人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关.失眠患者神情黯然,眼圈黑晕,脸色晦暗,面颊有色斑,皮肤松弛皱褶.
3、失眠引起肥胖:一般人以为睡眠好的人容易发胖,但研究结果恰好相反,每晚多睡一小时有助减肥,而长期睡眠不足者变胖的机会大大增加.
4、失眠还会引发其他疾病:临床资料表明,失眠引起的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升,如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等.
失眠症该如何缓解
一、饮食须知
对于失眠症患者来说,饮食是非常有必要的问题,一般来说,如果饮食睡前如有需要,可适度进食.牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠.过饱对睡眠不利,而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠.
二、自我调整
解决失眠症患者可以自我调整,尤其是心态上面的调整,要保持积极乐观的态度,失眠并不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没什么关系.可以配合食疗、中苭、西苭、针灸、理疗、气功等.
三、要保持舒适的环境
专家指出:失眠症患者需要一个舒适的环境,还有保持卧室的清洁、安静、避开刺激的光线;避免在床上进行看书、看电视、工作等活动;使用舒适的床具和干净的用具.
通过上面所介绍的内容,大家对于失眠症都有什么样的危害应该有所了解了吧.希望朋友们能够在了解之后,患者尽快的进行治疗.
