失眠症这种疾病现在的发病率已经越来越高了,很多朋友都害怕会患上该疾病,希望可以做好对该疾病的预防工作,只是失眠症要如何预防.下面就请专家为大家介绍一下预防失眠症如何做.
1、避免精神高度紧张,保持良好心态.
2、尽量不熬夜.由于社会竞争剧烈,许多人每天加班加点工作.
3、生活尽量保持规律性.
4、适当运动,防止失眠.
5、饮食要合理.
6、晚上泡脚利于睡眠.
7、睡前避免过度兴奋或思虑过度.
通过上面所介绍的内容,大家对于预防失眠症如何做应该有所了解了吧.希望朋友们都能够预防失眠症的发生,不被它所困扰.
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