你是否经常挑灯工作？你所在的办公楼是否白天也需开灯工作？一天的灯下工作后有没有出现头晕、心悸、情绪烦躁甚至失眠？如果这些问题存在,你就符合现代照明病的症状了.
病从光中来
据天津医大医学人文系主任张金钟教授介绍,明亮的光线可以改变大脑的内部时钟,而大脑内部时钟则可控制人的睡眠,最新研究发现普通的室内光线也可以影响人体生物钟,会使人类的成熟年龄提前.另有研究认为,室内照明发出的强烈光波,能使不正常细胞增加,正常细胞死亡.张教授说,长时间在灯光下工作,还会降低人体对钙质的吸收能力.
照明五原则
为了避免上述情况的发生,专家提示,当必须使用室内照明时,应把握好五大原则:采用广泛的照明,光线应照射到整个桌面；采用均匀的照明,每一部分的照明度都要一致；保持稳定的照明,光源不要时暗时明或闪烁；保持充足的照明；最后注意不要让光线直射于眼睛.
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